Kompulsiv lidelse

Kompulsiv lidelse

En ung leder kan ikke bære tøj, før de sættes på ‘bare lige’. Han mister sit job, fordi det tager ham så mange timer at klæde sig.

En ny mor er bange for, at hendes blasfemiske tanker vil dræbe hendes spædbarn. Så står hun Moncler Jakke Dame over sin krybbe, der gentager: ‘Jeg elsker dig Jesus’ seks gange. Hvis hun er distraheret af en tanke på Djævelen eller lyden af ​​en passerende bil udenfor, starter hun igen. Og igen.

En fodboldtræner er bange for, at hans yndlings tante vil dø i et bilulykke, hvis han gør noget forkert, men ‘forkert’ holder ved med at ændre sig, så han skal blive på tæerne. En dag ‘forkert’ betyder at tænke på hende, som han lægger på sin foretrukne Lions trøje; næste dag betyder det at hente en kasse korn i dagligvarebutikken med en ‘udløber efter dato, der tilføjer til sin tante s fødselsdag.

Ikke underligt Obsessive Compulsive Disorder kaldes den ‘tvivlsomme sygdom.’ Dine obsessive tanker får din angst til at svæve. Du forsøger at berolige dig selv ved at lave ritualer, der ikke giver mening til dig intellektuelt. Alligevel ryster du på tanken om, at hvis du ikke gør hvad OCD’en fortæller dig at gøre, vil noget gå galt, vil du blive ødelagt, din kærlighed vil blive ødelagt. Der vil være alvorlige konsekvenser for nogen, et eller andet sted.

Uanset hvor smart, logisk eller medfølende du er, er du chikaneret af tanken, men irrationel, at OCD’en kan fortælle sandheden og indsatsen er for høj til at ignorere den.

‘Mit hus kunne brænde ned, hvis jeg ikke kontrollerer brænderne og knobene på ovnen i en halv time,’ tænker du selv. ‘Virkelig, hvordan kan jeg modstå den tid og den indsats, der er involveret i mine ritualer, hvis der er den mindste chance, de virkelig vil beskytte mine kære eller mig?’

Alligevel havde du nok af at blive afpresset af din OCD. Du vil have dit liv tilbage.

Efter en stor tanke beslutter du at tage på din OCD og gå igennem den smertefulde, spændende proces med at få styr på dine symptomer. Du forstår, at du aldrig kan være helt fri for dine obsessive tanker, så du i stressperioder kan finde ud af, at din OCD genvinder en vis styrke. Men du ved, du kan minimere sit sted i dit liv generelt.

Du har fundet en terapeut, der specialiserer sig i behandling af valg til OCD: kognitiv adfærdsterapi eller CBT. Hun fortæller dig at hun skal arbejde med dig ved hjælp af en bestemt

slags CBT med endnu et sæt initialer, kaldet eksponering og ritualforebyggelse, eller E / RP.

‘Dit sind og krop er blevet holdt i gidsler med dine OCD symptomer, men du kan vælge at kæmpe tilbage,’ forklarer hun. ‘Du kan bryde forbindelsen mellem dine angstproducerende obsessions og de irrationelle ritualer, der er beregnet til at fjerne dem. Så kan du først se, at der ikke sker noget dårligt.’

‘Men jeg forsøgte at kæmpe tilbage en million gange,’ svarer du. ‘Jeg ender altid tilbage i min OCD ’s hals.’

‘Det var sikkert du forsøgte svært at bekæmpe din OCD,’ svarer din terapeut. ‘Vi vil bruge din motivation og hjælpe det sammen med et struktureret, systematisk program, der giver dig mulighed for at konfrontere din frygt uden ritualisering.

‘Tidligere har din kamp mod OCD været sådan, at en ville være svømmer, der hopper i en pool, finder vandet nedfrysning og hopper ud. Han prøver igen hver uge, men klatrer altid hurtigt ud, føler sig for koldt, ‘ hun siger.

‘Men nu forestille sig, at han beslutter at han bliver i vandet, Billige Moncler Jakke Herre indtil han kan holde kulden. Med nogle nye mentale våben til at klare det, klarer han at blive i poolen i en time ad gangen. begynder at tilpasse sig temperaturen. Han gentager øvelsen flere gange den dag og derefter hver dag for den næste måned. Over tid bliver det lettere, i sidste instans afviser han sine første ‘kolde’ tanker, fordi han ved, at han stopper med at bemærke dem hurtigt. længere undgår vandet, og når han er i det, lærer han at han kan klare kulden. Det kunne være dig med din OCD. ‘

For at starte, skal du og din terapeut foretage en omfattende vurdering, der dækker din historie og andre relevante bekymringer. Du er begge enige om, at du er klar til at begynde at tackle din OCD, så du undersøger dine symptomer i dag. Du siger, at du bekymrer dig om at skade andre, og det viser sig i en række kontrol symptomer.

‘Jeg er bange for, at jeg kører folk over med min bil, og i hjemmet er jeg bange for, at jeg brænder mit hus ved at forlade et apparat eller lysene eller få os til at blive røvet ved at glemme at låse dørene eller vinduerne’, fortæller du din terapeut. ‘Hver gang jeg kører forbi en fodgænger, ser jeg tilbage til en krop. Når jeg kommer hjem, spørger min kone gentagne gange at jeg ikke kunne have ramt nogen uden at vide det. Jeg holder kontrol med låsen, komfurbrænderne, den lys, det elektriske tæppe om vinteren og fansen om sommeren. Det udmattende og det får mig til at føle mig skør. ‘

Din terapeut giver dig din første opgave. ‘I løbet af den næste uge skal du spille detektiv. Se på dit liv som om et videokamera fulgte dig rundt. Optag på et ark alle dine obsessive bekymringer og læg mærke til, hvad du gør for at få dem til at gå væk.’

‘Det er endnu værre end jeg troede’, fortæller du hende, når du vender tilbage næste uge. ‘Jeg indså, at når jeg kører forbi nogen, lytter jeg efter en krops dunk under rattet eller et skrig af smerte. Når jeg kommer ud af bilen, passerer jeg endog min hånd over bilens krop for at føle sig for nye bukser eller hud eller hår fra nogen jeg ramte. Så tænder jeg nyhederne hjemme for at se efter rapporter om slag og løbulykker, hvor jeg kørte. ‘

‘Det var adfærd med det formål at neutralisere angsten forårsaget af den obsessive frygt for at ramme nogen,’ forklarer hun. ‘Har du bemærket nogen situationer eller tanker du undgik, så du ville ikke selv udløse din OCD ?,’ spørger hun.

‘Du satse. Jeg indså, at jeg kører blokke ud af vejen om morgenen, så jeg vandt videregående skolebørn gå i skole,’ siger du. I processen med at træde tilbage og se din OCD manipulere dig, opdager du obsessive tanker, ritualer og unddragelsesadfærd, der er blevet så vane, at du stoppede med at bemærke dem. ‘Min OCD styrer mig endnu mere, end jeg indså,’ siger du fladt.

ANVENDELSE AF DIN MINDE, SOM EN VÅP PÅ OCD’en

‘Har du virkelig været mobbet af din OCD, har du det?’, Siger din terapeut. ‘Selvfølgelig har alle dårlige tanker, hvis jeg lægger min spædbarn ned ad trappen? Jeg slukker ovnen, når jeg er kommet hjem?’ Hvad gør det svært for dig, er hvor lang tid du bruger bekymrende og forsøger at køre demonerne væk, og hvor meget der påvirker dit liv. De fleste mennesker lader disse dårlige tanker gå: de sletter dem som spam fra deres computer eller junk mail i deres mailbox. For dig er tankerne klæbrige: de vandt slippe. OCD’en overbeviser dig om, at dine ritualer vil gøre de dårlige følelser væk, de gør tingene rigtige, eller holder dig eller nogen, du elsker, så du holder dem. ‘

‘Det rigtige’, svarer du. ‘Det er som en tredobbelt whammy. Jeg er ked af disse forstyrrende tanker, og jeg er sur på mig selv for at tage dem alvorligt, men jeg er bange for at hoppe over ritualet, bare hvis det virkelig virker. Så frustrerede jeg mig selv for at lave ting, der giver så lidt mening !’

‘Problemet er, at OCD er som en sulten, gøende hund,’ siger hun. ‘Når du gør dit ritual for at få de dårlige følelser at gå væk, er det som om du giver hunden en bøf for at få det til at forlade dig alene. I stedet bliver det bare større og højere og ser hårdere og mere umættelige. Du har lyst til at du bedre fodrer det er større og saftigt steaks, mere og mere, for at holde det fra at skade dig.

‘Jeg har bemærket det,’ udbryder du. ‘Jeg plejede at kontrollere mit bagspejl en gang, og nu skal jeg tjekke det tre gange for at få nogen lettelse, og selvom det ikke varer. For et år siden, da jeg kom hjem, var min kone bare nødt til at berolige mig engang, at jeg ikke kunne har ramt nogen. Nu går jeg tilbage til hende et halvt dusin gange i løbet af aftenen for den beroligelse. Jeg behøver mere for at holde frygten i bugt. Jeg har lyst til en narkoman. ‘

‘Ja,’ svarede hun, ‘du kommer ind for behandling, fordi du besluttede at stoppe med at fodre hundens bøf: ikke flere ritualer for at få dine obsessive tanker til at gå væk og ikke mere undgå situationer, der kan udløse disse tanker. Du skal gøre noget meget anderledes ved at stå op til den snuskede hund Du opdager at den bluffer Det er virkelig en fisse kat, der kan skade dig. Du skal mærke OCD’en for hvad den er: En irrationel tro på, at dine ritualer giver beskyttelse mod de forfærdelige tanker. ‘

Du overvejer det. ‘Jeg kan se en OCD-besættelse som en sulten hund, som jeg bare gør mere grådig ved at fodre med mine ritualer. Og du ved hvad? Jeg kan også se det som en irriterende mygebit. Hvis jeg accepterer kløen og nægter at give ind og ridse det, kløften går i sidste ende. Hvis jeg klø det, bliver det bedre først. Men så bliver det værre, og jeg skal bare holde op med at skrabe mere og mere. ‘